Ubikinoni (Koentsyymi Q10)

Se ehkäisee vanhenemismuutoksia, ihon rypistymistä ja LDL-kolesterolin hapettumista. Ubikinoni tuottaa energiaa muun muassa sydän- ja aivosoluille, joita se suojaa sairastumiselta ja rappeutumiselta. Ubikinoni on siis kardio- ja neuroprotektantti. Jokaisen statiineja käyttävän ihmisen tulisi ottaa ubikinonia suojaksi lääkkeiden sivuvaikutuksia vastaan.

Ubikinonin suojaava päiväannos on vähintään 50 mg päivässä. Belgia hyväksyi huhtikuussa 2009 virallisesti 200 mg:n ubikinonivalmisteen ravintolisäksi, kertoi Nutraingedients.com. Suuremmatkaan päiväannokset (jopa 3000 mg) eivät aiheuta sivuvaikutuksia.

Etuliite ´ubi´ tarkoittaa ´kaikkialla´. Ubikinonia on elimistön lipoproteiineissa ja kaikkien solujen kalvoilla sekä pienoisvoimalaitoksissa, mitokondrioissa, joissa sitä tarvitaan energian (adenosiinitrifosfaatin, ATP:n) tuottamiseen ravinnon hiilihydraateista ja rasvahapoista) sekä hapesta. Ubikinonin vajaus inaktivoi aineenvaihdunnan keskeistä säätäjää, AMPK:ta. Tämä selittää osittain ubikinonin tärkeää merkitystä mm. sokeri- ja rasva-aineenvaihdunnassa.

Sydän lyö 100 000 kertaa vuorokaudessa ja pumppaa verenkiertoon noin 10 tonnia verta, mihin tarvitaan valtavasti energiaa, jatkuvasti, tunnista tuntiin. Terveet mitokondriot tuottavatkin 6 kiloa ATP:tä vuorokaudessa. Niinpä ubikinoni on erityisen tärkeä sydämen toiminnalle. Ubikinoni on välttämätöntä kaikkien muidenkin solujen normaaleille toiminnoille.

Kolesterolilääkkeitä käyttävien tulisi ottaa ubikinonia ravintolisänä, vähintään 100 mg päivässä.

Ubikinonin pitoisuus veressä ja muissa kudoksissa
Ubikinonin pitoisuus verestä ja kudoksista voidaan mitata laboratoriossa. Tukholman Karoliinisen instituutin tutkimuksen mukaan pitoisuus on keskimäärin 1 nmol/l (Ruotsissa) – 3,5 nmol/l (Serbiassa).  Korkeimmillaan pitoisuus on yleensä 20-vuotiaana, jonka jälkeen se hitaasti pienenee ja samalla voimat alkavat ehtyä. 40-vuotiaalla vähennys on 30 %, 60-vuotiaalla 50 % ja 70-vuotiaalla jo 75 %. Tällä on valtava merkitys nimenomaan sydänterveyteen. Rosenfeldt ym. analysoivat sydänleikkauksen yhteydessä otetuista näytteistä sydänlihaksen ja sen mitokondrioiden ubikinonipitoisuuksia ja totesivat, että se oli paljon suurempi henkilöillä, jotka olivat ottaneet 2 viikkoa ennen leikkausta ubikinonia 300 mg päivässä kuin plaseboa saaneilla verrokeilla. Suun kautta nautittu ubikinoni imeytyy siis vereen ja menee hyvin perille sydänlihakseen, jota se suojaa muun muassa hapenpuutetta vastaan. [Sydänlihasten hapenpuutetta esiintyy sepelvaltimotaudissa.]

Ravintolisänä nautitun ubikinonin imeytyminen vereen on kaksivaiheista (bifaasista). Kapselin nauttimisen jälkeen pitoisuus nousee ensimmäiseen piikkiinsä noin 6–8 tunnin kuluttua. Toinen piikki ilmaantuu 12–24 tunnin kuluttua nauttimisesta; tämän uskotaan johtuvan ubikinonin uudelleen jakautumisesta elimistössä ja Q10:n enterohepaattisesta (suolisto-maksa) kierrosta. Veren ubikinonista yli 90 % on pelkistyneessä muodossa ubikinolina (CoQ10H2). Pelkistyminen tapahtuu suoliston enterosyyttisoluissa ennen yhdisteen kuljetusta verenkiertoon.
Silmänpohjan verkkokalvon (retinan) Q10-pitoisuus on 30-vuotiailla keskimäärin 42+/-11 nmol/g ja yli 80-vuotiailla 24+/-13 nmol/g. Silmän suonikalon (korioidean) vastaavat luvut ovat 27+/-16 nmol/g ja  18+/-11 nmol/g. Toisin sanoen, verkkokalvon ubikinonin pitoisuus vähenee iän myötä noin 40 %. Seurauksena on energian tuoton (ATP:n) heikkeneminen mikä altistaa silmän verkkokalvon rappeutumiselle.

Sydäntaudit
Sydänpotilailla on tavallista vähemmän ubikinonia  veressä ja sydänlihaksessa. Ravintolisänä 100 mg ubikinonia päivässä nostaa terveen henkilön seerumin ubikinonin pitoisuuden 0,6:sta 1,5 mg:aan/l, mikä ehkäisee "pahan" LDL-kolesterolin hapettumista [Free Full Text]. LDL ahtauttaa valtimoita vain hapettuneena oksikolesterolina (ox-LDL) tai sokeroituneena (AGE-LDL). Monet johtavat sydänlääkärit, kuten kuuluisa amerikkalainen sydänkirurgi Mehmet Öz, suosittelevat ubikinonia ravintolisänä (vähintään 50 mg päivässä) sydänpotilaille. Japanilaisten sydänlääkäreiden mukaan 100 mg/vrk ubikinonia nostaa sen pitoisuutta veressä 127 % (lue tutkimus). LDL:n hapettuminen ja sokeroituminen selittää osaltaan, miksi diabeetikko sairastuu herkästi valtimonkovettumatautiin ja saa sydänkohtauksen. LDL:n sokeroitumista voidaan ehkäistä myös B6-vitamiinilla, benfotiamiinilla ja karnosiinilla.

Japanissa lääkärit määräävät yleisesti ubikinonia sydäntautien hoitoon; sitä käyttää ainakin 12 miljoonaa potilasta. Ubikinonin käyttö ravintolisänä on Japanissa koululääketiedettä. Ubikinonin suotuisat vaikutukset tulevat yleensä esille vasta parin kolmen kuukauden säännöllisen käytön jälkeen.

Tanskassa Q10-tutkimukseen osallistui 22 vakavaa sydämen vajaatoimintaa sairastavaa potilasta. Heidän pulssinsa harveni sekä levossa että kuormituksessa ja keuhkovaltimon paine väheni. Muutokset merkitsevät sitä, että sydänlihas vahvistui. "Sydänpotilaat voivat hyötyä ubikinonista ravintolisänä", päättelivät lääkärit [1].

Italiassa 201 sydänlääkäriä (kardiologia) ja 165 muuta sisätautilääkäriä tutki ubikinonin tehoa 1715 potilaan sydämen vajaatoiminnan täydentävänä hoitona. Ubikinonin päiväannos oli 50 mg. Se alensi merkitsevästi kohonnuta verenpainetta ja sydämen sykettä (toisin sanoen sydänlihas vahvistui). Lääkärit arvioivat ubikinonin auttaneen 71 prosenttia potilaista.

Iranilaiset lastenlääkärit ovat osoittaneet, että ubikinonista on  hyötyä lasten sydämen vajaatoiminnan hoidossa (lue raportti, 2009).

Yli 30 vuotta on tiedetty, että kroonisissa sairauksissa vallitsee puutetta ubikinonista. Sen nauttiminen ravintolisänä ehkäisee pitkäaikaissairauksia ja jarruttaa niiden etenemistä. Mitokondriotauteja ovat mm. ientulehdus, diabetes, sydän- ja verisuonitaudit, syöpätaudit, hermostoa rappeuttavat sairaudet, kuten Alzheimerin ja Parkinsonin taudit sekä HIV/AIDS. Ubikinonista voi olla merkittävää hyötyä myös urheilijoille ja kuntoilijoille sekä terveiden kirjoissa oleville ikääntyville ihmisille.

Monet johtavat sydänlääkärit, mm. amerikkalainen (turkkilaissyntyinen) sydänkirurgi Mehmet Öz, suosittelevat ubikinonia (vähintään 50 mg päivässä) sydänpotilaille. Se ehkäisee muun muassa pahan LDL-kolesterolin hapettumista, jolloin LDL pysyy vaarattomassa muodossa eikä ahtauta valtimoita.

Verenohennuslääkitys (Marevan)
Ubikinoni saattaa – parin tutkimuksen mukaan – mahdollisesti hiukan heikentää warfariinin tehoa, jolloin lääkkeen annostusta voidaan joutua säätämään. Mitään absoluuttista estettä ubikinonin käytölle ei ole verenohennuslääkityksen kera.

Diabetes
Diabeetikoille määrätään usein kolesterolia alentavia lääkkeitä, statiineja. Valitettavasti ne vähentävät veren ubikinonia, jolloin valtimoiden sisäpinta kärsii toimintahäiriöstä. Sitä voidaan ehkäistä ottamalla ubikinonia 200 mg päivässä, kertoo australialainen tutkimus. Ubikinoni parantaa diabeetikon sokeritasapainoa

Neurologiset taudit
Neurologitkin ovat alkaneet tutkia ubikinonia, ja se on osoittautunut erinomaiseksi hermoja suojaavaksi yhdisteeksi. Neurologisissa sairauksissa plasman ubikinonin pitoisuus tulee kuitenkin nostaa huomattavan suureksi, ennen kuin siitä on hyötyä kliinisesti. Hoitava päiväannos on yleensä 5–10 mg/kg, jolloin siitä on apua jopa erittäin vaikeissa etenevissä hermostoa rappeuttavissa sairauksissa, kuten Parkinsonin ja Alzheimerin taudeissa, PSP:ssä ja ALS-taudissa. ja Friedreichin ataksiassa. Uuden tutkimuksen mukaan Friedreichin ataksiaa potevilla henkilöillä on huomattava ubikinonin vajaus ja Q10:n anto ravintolisänä korjaa puutteen ja parantaa potilaan tilaa. Skrollaa alla olevissa viitteessä alas, niin saat esille 35 uudempaa referenssiä linkkeineen.

Suomen Neurologiyhdistyksen ja lääkäriseura Duodecimin asiantuntijatyöryhmä neuvoo käypä hoito -suosituksissa (2008) käyttämään 150–300 mg ubikinonia migreenin estoon.

Ihon suojaaminen rypistymistä vastaan
Auringonvalon UVB-säteet vanhentavat tunnetusti ihoa. Sitä voidaan torjua käyttämällä ubikinonia joko sisäisesti tai voiteena iholle., osoittaa japanilainen tutkimus (Inui ym. 2008). Ubikinoni ehkäise vanhentavan hormonin kertymistä vereen. Ubikinoni hidastaa vanhenemista

Syöpätaudit
Ubikinonin käyttö syöpätautien täydentävässä hoidossa juontaa juurensa vuoteen 1961, jolloin havaittiin, että syöpäpotilailla on  veressään vähemmän ubikinonia kuin terveillä. Matalia pitoisuuksia on erityisesi myelomassa, lymfomassa, rinta-, eturauhas-, keuhko-, haima-, paksusuoli-, munuais- ja kaulan alueen syöpätaudeissa.

Tutkimukset viittaavat siihen, että ubikinoni auttaa ihmisen puolustusjärjestelmä toiminaan paremmin. Tämä puoltaa ubikinonin käyttöä syövän tukihoitona. Näin sanotaan Yhdysvaltain Syöväntutkimuslaitoksen verkkosivuilla.

Liikunta ja urheilu
Kuntoilijat ja urheilijat käyttävät yleisesti ubikinonia antamaan energiaa ja nopeuttamaan palautumista. Japanilaisen tutkimuksen mukaan ubikinoni ehkäisee urheilijoiden lihasvaurioita. Ubikinoni ehkäisee ja vähentää kovassa lihastyössä syntyvien vapaiden radikaalien aiheuttamaa hapetusstressiä.
Lähde www.biovita.fi  Tri Tolosen Ubikinon 50 ja 100 mg

Kirjallisuusviitteitä
Crane FL, Hatefi Y, Lester RL, Widmer C. Isolation of a quinone from beef heart mitochondria. Biochim. Biophys. Acta. 1957;25:220–221.[PubMed]*

Littarru GP. Energy and Defence. Facts and perspectives on Coenzyme Q10 in biology and medicine. Casa Editrice Scientifica Internazionale. Roma 1994, 95 s. ISBN88-86062-24-9.

Turunen M., Olsson J., Dallner G. Metabolism and function of coenzyme Q. Biochim. Biophys. Acta. 2004;1660:171–199. [PubMed]

Jin G, Kubo H, Kashiba M, et al. Saposin B is a human coenzyme q10-binding/transfer protein. J Clin Biochem Nutr 2008;42(2) :167-74. [Free Full Text]

Evans M, Baisley J, Barss S, Guthrie N. A randomized, double-blind trial on the availability of the Q10 formulations. Journal of Functional Foods 2009;1:65–73 Free Full Text pdf
Ubikinoni suojaa vanhenemismuutoksia vastaan
Liu Y, Schubert DR. The specifity of neuroprotection by antioxidants. J Biomed Sci. 2009 Nov 5;16(1):98. Free Full Text pdf

Morré DM, Morré DJ, Rehmus W, Kern D. Supplementation with CoQ10 lowers age-related (ar) NOX levels in healthy subjects. Biofactors. 2008;32(1-4):221-30. Abstract

Inui M, Ooe M, Fujii K, Matsunaka H, Yoshida M, Ichihashi M.Mechanisms of inhibitory effects of CoQ_{10} on UVB-induced wrinkle formation in vitro and in vivo. Biofactors. 2008;32 (1-4):237-43. Abstract

Sydän- ja verisuonitaudit
Kumar A, Kaur H, Devi P, Mohan V. Role of Coenzyme Q10 (CoQ10) in Cardiac disease, Hypertension and Meniere- like syndrome. Pharmacology and Therapeutics. 2009 Jul 25. [Epub ahead of print]

Rosenfeldt F, Marasco S, Lyon W, et al. Coenzyme Q10 therapy before cardiac surgery improves mitochondrial function and in vitro contractility of myocardial tissue. J. Thorac. Cardiovasc. Surg. 2005;129:25–32. [PubMed]

Molyneux, SL, Young JM, Florkowsku CM, et al. Coenzyme Q10: is there a clinical role and a case for measurement? Clin Biochem Rev. 2008;29(2):71-82.

Lekli I, Das S, Das S et al. Coenzyme Q9 Provides Cardioprotection after converting into Coenzyme Q10. J. Agric. Food Chem. 2008;5613), 5331–5337

Chew GT, Watts GF, Davis TM. Hemodynamic effects of fenofibrate and coenzyme Q10 in type 2 diabetic subjects with left ventricular diastolic dysfunction.Diabetes Care. 2008;31(8):1502-9

Suzuki T, Nozawa T, Sobajima M, et al. Atorvastatin-induced changes in plasma coenzyme q10 and brain natriuretic Peptide in patients with coronary artery disease. Int Heart J. 2008;49(4):423-33 [PubMed]

Chatzizisis YS, Vaklavas C, Giannoqlou GD. Coenzyme Q10 depletion: etiopathogenic or predisposing factor in statin associated myopathy? Am J Cardiol. 2008;101(7):1071.

Keogh A, Fenton S, Leslie C, et al. Randomised double-blind, placebo-controlled trial of coenzyme Q, therapy in class II and III systolic heart failure. Heart Lung Circ. 2003;12(3):135-41
Ubikinoni ja silmänpohja
Qu J, Kaufman Y, Washington I. Coenzyme Q10 in the human retina. Invest Ophthalmol Vis Sci. 2008 Dec 5. PubMed
Neurologiset taudit
Henchcliffe C, Beal MF. Mitochondrial biology and oxidative stress in Parkinson disease pathogenesis. Nat Clin Pract Neurol. 2008;4(11):600-9 Free Full Text

Yang L, Calingasan NY, Wille EJ, et al. Combination therapy with coenzyme Q10 and creatine produces additive neuroprotective effects in models of Parkinson's and Huntington's diseases. J Neurochem. 2009;109(5):1427-39. PubMed